PRINCIPI FONDAMENTALI DEL NORDIC WALKING


“Il cammino è la migliore medicina dell’uomo” (Ippocrate)

PRINCIPI FONDAMENTALI DEL NORDIC WALKING
I PRINCIPI BASE DEL NORDIC WALKING:
• Movimenti ed andatura biomeccanicamente corretti;
• Corretto allineamento del corpo e della postura;
• Movimenti naturali e fluidi, che coinvolgono i muscoli della parte alta e bassa del corpo, così come della parte centrale;
• Allenamento simmetrico e completo di tutto il corpo;
• Efficace condizionamento aerobico, dovuto all’attivazione di gruppi muscolari, larghi e piccoli, che provvedono a movimenti ritmici e dinamici;
• Continua alternanza di attività dinamica e rilassamento dei muscoli coinvolti, alleviando la tensione muscolare;
• Intensità e obiettivi dell’allenamento possono essere facilmente adattati secondo le necessità individuali;
• Acquisizione di abilità che possono essere applicate alla vita quotidiana;
• Esercizio fisico adatto a tutti, indipendentemente dall’età, dal sesso o dalla condizione fisica;